因為預計產後是要回職場～也因此跟家人及親友討論。開始與家人討論寶寶的餵食計畫，準備庫存母乳 請教了營養師是建議說可以開始將母乳擠出，儲存在冰箱適當的位置。
另外還有與照顧者的溝通或幫母乳寶寶找保母的話題～寶寶的照顧者需要開始學習如何溫母奶及排除塞奶硬塊，朋友都說如果想繼續給寶寶喝母乳，建議要找一位了解並支持您懷孕生產後餵哺母乳的保母。
向同事及上司請教她們懷孕生產後餵哺母乳的經驗，並在上班場所尋找一個適合集乳的空間。
不要太過疲累，適當的時間要休息可以讓分泌母乳更加順利。 至少每隔四小時要記得將奶水擠出並適當的保存在冰箱中。 下班後記得將寶寶的糧食帶回。也可以加入職場媽媽的社團去多吸收資訊。 母奶的分泌是供需原則，因此，持續的排出奶水可以促進母奶的分泌，正確擠奶也是維持及增加奶水分泌防止塞奶硬塊的方法喔！
上班後可以依據與寶寶的情況採用下列這些哺乳方式：
完全直接哺餵母奶～以奶瓶餵食擠出來的母乳，下班後直接哺餵母乳，上班時以瓶餵或其他方式餵母乳下班後直接哺餵母奶，上班時以其他方式餵母乳及配方奶，下班後直接哺餵母乳，上班時餵配方奶，提醒媽咪，每隔一段時間就將母乳移出對預防或紓解乳房塞奶硬塊的問題刺激及維持奶水供應幫助嬰兒進食母乳蠻有幫助的。
這時候補充卵磷脂對懷孕生產後餵哺母乳有什麼幫助？
1、卵磷脂對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。
2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。
3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的準確性，使注意力集中，記憶力增強。
4、卵磷脂已被推廣為經常乳腺阻塞與塞奶硬塊之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞與塞奶硬塊可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊。若您不是經常性乳腺阻塞與塞奶硬塊您可以需要時再食用，若經常性的乳腺阻塞建議哺乳期間持續補充。
卵磷脂是胎兒、嬰兒神經發育的必需品，人體腦細胞約有１５０億個，其中７０％早在母體中就已經形成。
懷孕徵兆時期與嬰幼兒時期是大腦形成發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長和發育。從懷孕七個月起補充卵磷脂，主要是想要幫助寶寶腦部發育、與防乳腺阻塞與塞奶硬塊，
懷孕徵兆時期與懷孕期開始吃卵磷脂功效如何？
在孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂中的膽鹼，可以提供胎兒所需養份，這也是為什麼懷孕20週起，胎兒開始能吞咽羊水，頭腦也在迅速地生長。胎兒在發育和形成的過程中，因此，補充卵磷脂對懷孕媽咪來説，是一件不可或缺的事。
卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，胎兒發育期間，腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍。因此，懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關。孕期補充卵磷脂，產後擠初乳更好擠。
產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠度高、脂肪含量高、顏色黃且量少。孕期２２週開始補充卵磷脂，可以降低母乳汁的黏稠性，幫助乳汁更順暢而不堵塞在乳腺中。
我的懷孕營養：從懷孕到餵母乳的營養推薦～老行家、伊頌天然、孕哺兒
懷孕哺乳分享：懷孕到餵母乳的卵磷脂推薦與分享
為了促進胎兒腦細胞能健康發育，從懷孕時就補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此，美國食品和藥物管理局FDA規定，在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。懷孕時孕婦想要藉由食物補腦的話，卵磷脂是不錯的選擇。因為卵磷脂具有促進細胞結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、避免細胞過早老化的功效，而懷孕時補充充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的準確性，集中注意力，增強記憶力。
事實上，母乳中保護寶寶抵抗感染的免疫因子，在哺乳的第二年裡會比第一年還要多，這當然是因為幼兒在一歲之後，比較常暴露在有更多感染源的環境中。母乳仍然含有特殊的成長因子，可以協助免疫系統成熟並幫助腦部、腸胃道以及其他器官的發育，要達到提升免疫力的目標便需要挑選到磷脂質含量高、質感好的輔助品，
歡迎看看這邊Julien幫大家整理的資訊！
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(插圖源於google)
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